新年第二周，先是北京降温，然后几天开始有雾霾，周末家中有事，这周最终只跑了两次。
2018-01-09
周二天气还好，气温没有特别低，两个3KM的间歇压力不是很大，不过有点意外是心率很快就上升到了200附近，可能还是和最近联系量下降有点关系吧。两个间歇比预期的配速稍快一点，间歇结束后进入warm down阶段很快心率就下降到了正常水平。
2018-01-11
预报周五开始有雾霾，把原定的周三、周五两次短距离练习减少了一次，改在周四进行这次8KM的携氧练习。气温差不多是这个冬天晨跑最冷的一次，出门时只有零下12度，随着心率的爬升逐渐热身，因为天气太冷不自觉的把配速提高了一点，46分钟完成练习。