按照近两年的惯例，对2017年的运动情况进行一下总结，总的来说跑步终于完成了去年制定的目标，其它素质练习成果进一步“缩水”。
| 日期 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 次数 | 2 | 4 | 3 | 6 | 6 | 13 | 9 | 14 | 8 | 15 | 15 | 14 |
| 跑步（KM） | 24.55 | 71.72 | 49.18 | 80.25 | 75.38 | 155.58 | 176.98 | 252.79 | 148.10 | 209.10 | 188.29 | 209.37 |
跑步数据来自Runtastic的记录，上半年跑量逐月呈递增状，基本和去年同期水平相当。同样因为是9月中参加北马的关系，训练量在夏天达到最大，其中8月更是超过了250KM，达到了这几年跑步以来单月跑量的新记录。按照往年的习惯，随着北马的结束、天气的转凉，入秋后跑量逐渐减少，因为参加2018年港马的关系，2017年的秋冬继续坚持了训练计划，这也使得整个2017年的跑量超过1500KM，最终达到1641.29KM的记录。全年完成全马1个，半马23个，全年累计跑步次数109次，时长161小时，平均时长1小时28分，平均距离15.06KM，平均配速5分52秒。整体数据我个人还是比较满意的，尤其是在这一年工作这么忙的情况下。
由于没有了每天散步的条件，加上从家到地铁站这段距离的交通改由共享单车承载，2017年的步行大幅减少，便也没有再进行全面记录。
基础的俯卧撑、仰卧起坐、深蹲练习，继续呈“虎头蛇尾”状，并且由于跑步的次数增多，基础练习更加减少，在2018年里要相对侧重一点了。
| 日期 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 俯卧撑（个） | 296 | 1106 | 1042 | 469 | 682 | 140 | 0 | 0 | 267 | 1316 | 994 | 174 |
| 日期 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 仰卧起坐（个） | 1990 | 4026 | 4045 | 1719 | 1825 | 780 | 218 | 0 | 361 | 2098 | 1168 | 178 |
| 日期 | 1月 | 2月 | 3月 | 4月 | 5月 | 6月 | 7月 | 8月 | 9月 | 10月 | 11月 | 12月 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 深蹲（个） | 2061 | 4544 | 4777 | 2545 | 2006 | 1203 | 258 | 0 | 531 | 2361 | 1780 | 263 |
2017年的体重变化趋势与前一年相当，并且在跑量最高的夏天达到最低，体重最高和最低的幅度在2.4KG，均值比去年上升一点点，整体来说比较稳定，算是相对好的控制在了一个健康、合理的范围内。2018年，Keep moving，Keep fighting。