第三周参加港马，没有进行其它练习，本周回到北京，低温让人一下子想要退缩的感觉。体力没有完全恢复，所以只是提前和朋友约好周末跑两圈，虽然天气很冷，但也没理由不跑了。
2018-01-28
8点半出门，气温却只有零下13度，真的比三九还冷。只穿了一件单裤，只好硬着头皮继续了。因为天气冷出发不知不觉加了点速度，心率也在前2KM也瞬间飙到了200以上。以往5KM总会出汗，没想到今天不知不觉跑了两圈，一点汗都没出。开始还边跑边聊，跑到后面连嘴都动不了了……三圈结束后17KM，体力明显还没有完全恢复，希望天气尽快转暖吧。