港马完赛，好像一下子没有了短期的目标，不过已经习惯了入冬后一直运动，索性就坚持下去每周的跑步吧，毕竟我们能坚持去做的事情可能真的不多了。
2018-01-30
比周末的天气暖和了许多，大约只是零下5度的样子。因为不用准备比赛，也就没必要虐自己跑间歇了，忽略了配速、心率，完全的随性跑，可能也因为比周末暖和了许多，没多久已经开始出汗。时间有些短，跑了一大一小两圈，到家接近12KM，今后工作日的两次练习维持这个距离刚好。
2018-02-01
比周二稍微冷了一点点，不过还在可以接受的范围之内。据说过两天又有大风，体感温度会更低，反倒有些担心周末的跑步了。依旧是和周二相同的一大一小两圈路线，耗时一小时出头，等天气暖和些，也许可以早点起跑，有机会多跑一点点吧。
2018-02-03
这两天又开始小幅降温，和朋友约在10点半，果然比一早暖和一些。因为最近都是放松跑，也就没有关注配速，加上边跑边聊，配速掉到6分10秒开外也全然无感。今天配速偏慢，最高心率也不到200，所以整体来说相对比较轻松，15KM结束。明日立春，眼看着天气会暖和起来了。