4月第二周，随着天气的转暖，仔细一算也要开始准备22周的北马训练了——如果今年北马还是9月中旬的话。这周的节奏逐渐回归规律，于是很难得的进行了一周三跑。
2018-04-10
天气转暖，起床也提早到了6点半，差不多6点40多出发。气温10度以上，空气也还可以，难得非常适合训练的季节。5分40的随性配速前进，心率也没有刻意控制，两圈后13KM结束。
2018-04-12
气温一早已经超过15度，感觉这样下去马上就要换T恤和短裤了。依旧是没有目标配速的随意跑，所以没多久就跑到了5分40左右。一早上公园游客很少，难得在这个季节能够在公园里跑得开，谁想到第二圈就开始越来越多人。两圈后结束。
2018-04-14
周日有几个小伙伴参加长跑节的半程比赛，我和另一个没报名的朋友相约在周六一早练习一下。有段时间没有跑长距离了，正好练一个半程吧。依旧6点半起床，自己先在公园里跑了一大一小两圈，10KM完成后在东门会合，第一次尝试公路路线，南至长安街，西至西三环，北至车公庄，在公园之外绕了一个四四方方的形状。原本10KM之后体力有些下降，可能是公路有些兴奋，加上被小伙伴带着一直没有掉速，算下来两小时完成半程，近一段时间来说算是不错的成绩了。