第五周的训练，本周睡眠不足，于是早起也变得愈发困难，看到这两年一起参加北马的小伙伴都在刻苦训练，丝毫不敢放松。
2018-05-14
周一照例是4个800米的间歇练习，早上6点半起床，忍着困意出发。前3KM依旧是热身慢跑，后面按照计划是半马配速，压不住速度直接把配速冲进了5分，当然没能坚持到完整的800米，往复4组间歇下来也是相当痛快，困意全无……
2018-05-16
周三约了健身房的练习，8.5KM/H的缓慢速度，实在不忍这个速度于是把爬升角度调到了4。全程心率缓慢爬升，最高才到152次。只能当作是热身了，后面除了拉伸，依旧是针对上肢的简单器械。
2018-05-18
周四休息一天，周五一早从自己家出发。话说跑过长安街路口的红绿灯真的很花时间……平均6分配速前进，依旧也是两圈环湖，算上往返经过世纪坛的直道差不多也是12KM多，看来以后的线路不会有太大的变化了。
2018-05-19
忙碌的一周，周六直接睡到了上午9点，看预报晚些时候会有降雨，于是只好把跑步放在了下午3点半。没有午休，这个时间还是略带这些倦意，好在本周末目标只有16KM。跑到后面零零星星下起了小雨，加上微风和不高的温度，算得上是最近难得适合跑步的天气了。