迟迟没有公布消息的北马终于来了，依然还是9月中的周末，差点被之前误传的消息耽误了训练，每周末的LSD要继续坚持练习了。好在最近的天气逐渐好转，闷热越来越少，希望对后面长距离的训练有所帮助，也希望能够再次中签。
2018-08-13
周一的间歇练习，天气还是有些闷热，而且又要练习5个800米。第一组的冲刺一下子把心率拉到了接近200，导致后面两组有些体力下降。每组的间歇时间稍微短了些，最后一组结束后只跑了8.5KM，剩下的距离慢跑放松了一下，最高心率达到了209。
2018-08-15
早上一出门，久违了的一种秋高气爽的感觉，暂时告别了一段时间的闷热。出发后也明显轻松了不少，配速稳定在5分半左右也没有太大压力，天气好阳光比较强烈，气温的上升还是比较快，最终不到一小时完成常规路线的练习，最高心率也只达到173而已，似乎找回了些信心。
2018-08-16
早起天气依旧不错，像极了初秋的清晨，不过因为昨天才跑过，今天体力恢复的不太好，起步开始一直是比较稳的配速前进，一路5分50左右，回来一看心率也是异常的平稳，全程都在140-150之间迂回，非常难得心率也控制的这么好，感觉是比较理想的一个状态。
2018-08-18
北马照常按时举行，能否中签暂且不说，LSD的练习实在不敢耽误了。5点半起床，窗外雨下的正大，只好定了40分钟后的闹钟继续小睡。再次醒来雨已经基本停了，也顾不上积水什么的，赶紧出发跑步。可能是雨后的缘故，已经明显有些凉意了，不过对跑步来说倒是舒服很多，前两圈比较轻松，第三圈略有疲劳感，准备开始第四圈的时候突然又开始下雨，担心越下越大只好提前结束。最终只完成了15KM。