上马完赛后的第47周，前几天双腿酸痛体力没有完全恢复，后面几天又忙加上天气也不好，索性一周没有跑步，貌似是今年第二次没有每周都跑，来年争取做到周周全勤。
2018-11-29
第48周依然雾霾严重，找了一天约了健身房开始恢复跑步，体力已经完全恢复，虽然是跑步机，跑起来也不觉得很累，中间换跑步机，所以分成了两段，难得有时间在跑步机上一口气跑了40分钟，速度和步频都很稳定，希望有机会多些健身房的练习吧。
上马完赛后的第47周，前几天双腿酸痛体力没有完全恢复，后面几天又忙加上天气也不好，索性一周没有跑步，貌似是今年第二次没有每周都跑，来年争取做到周周全勤。
第48周依然雾霾严重，找了一天约了健身房开始恢复跑步，体力已经完全恢复，虽然是跑步机，跑起来也不觉得很累，中间换跑步机，所以分成了两段，难得有时间在跑步机上一口气跑了40分钟，速度和步频都很稳定，希望有机会多些健身房的练习吧。