本周终于告别了雾霾，却又迎来了北京的大风降温。雾霾是不能户外活动的理由，懒惰却不能成为借口了……上马过后只跑了一次5KM的跑步机，再不活动恐怕这个冬天就要荒废，无论如何也要恢复运动了。
2018-12-04
上次去公园跑步差不多已经是一个月前了，起床时间从6点一刻推迟到了6点半，天依然还没亮，不过还要上班不能再迟了，加了件贴身的T恤出发。气温已经低于0度，加上寒风体感温度更冷一些，可能是天气冷的缘故，配速慢慢又提升到了5分半左右，零下5度感觉还可以坚持，一小时完成11KM，状态不错。
2018-12-08
周四周五工作的事情没时间晨跑，恰好也是最冷的两天。周末不能再找借口偷懒了，原本约了朋友7点半开跑，想了想有点怕冷又推迟到了8点。气温零下9度，风力也不小，又加了件抓绒在里面，紧身裤外面又套了一条运动裤。没风的时候还好，跑到没有阳光的地方就会明显觉得要冷一些。配速起步5分半，原以为两人碰面后会边聊边跑降些速度，可能天气太冷难得一直保持着配速，两圈过后我自己独自加了一圈，配速和心率略有上升，最终不到18KM，不敢在外久留迅速回家。希望下周的天气能回暖一些吧。