2018年的倒数第二周，比起前两周气温似乎有些回升的意味，又难得最近没有太严重的雾霾，达成了冬天也要每周三次跑步的计划，年初希望可以年跑量达到1500KM，而这周三次跑完之后，发现总里程已经达到2000KM，来年进行总结的时候值得好好写一下。
2018-12-13
冬天晨跑的最大困难莫过于早起，7点起床，差不多伴着日出出发，气温徘徊在0度左右。起跑5分半左右，维持了一圈这样的配速，第二圈觉得时间有些来不及，加快了些配速，后面的5KM配速提升到了5分15左右，随之心率的变化更加明显一些，这样冷的天气最高都有185次，最终一小时整完成11KM。
2018-12-20
天亮的越来越晚，跑步的起床时间已经从最早的6点15推迟到了6点40，今天更是直接按照平日7点起床才准备出发。即便如此7点20出门时气温只有零下4度。天刚刚亮没多久，大概是时间比较晚，长安街东西向的绿灯时间越来越长，为了穿过马路去公园要等好一阵子。可能也是有点冷的缘故，不知不觉加快了配速，5KM和6KM的时候一度跑进了5分10秒，时间有点晚，第二圈只绕了小圈的一半就折返回家，最终50分钟不到10KM，也算很高的效率了。
2018-12-22
又到周末的LSD，这周末和朋友约的更晚了一点，刚好天气也越来越冷，出发时气温虽然有4度，但却没什么阳光。起步配速还是往常一样的5分半，前4KM算是独自热身，后面碰面后边聊边跑，配速也逐渐放慢了下来。本以为随着时间的推移天气会暖和一些，没想到太阳却一直没有露面，后面出了点汗甚至还觉得有些冷。10KM后配速基本稳定在6分左右，脚伤有些疼，最终完成18KM，阴冷的天气也让人不太舒服，希望这个冬天能多些阳光明媚的日子吧。