时间进入今年的第50周，原本计划入冬之后保持每周三跑的，周一晚上特地打开了闹钟，不知道是闹钟没响还是被自己关掉了，再次睁眼已经7点多，索性等周四再继续。按照目前的跑量这个月恐怕只有120KM左右了。
2018-12-13
周四难得的好天气，AQI优的级别，气温只有零下4度，于是轻装上阵出发。天气好状态也跟着不错，第一圈配速大概都在5分40以内，第二圈配速略有提升，提到了5分20左右，一小时内完成不到11KM，比较平均的水平吧。
2018-12-15
天气中度雾霾，和朋友约好了8点集合，还是按时出发了。气温零下9度，还是有点怕冷，中间加了抓绒。起跑5分半的配速，碰面后边跑边聊降了一点速度，虽然贴身是速干的衣服，这样的天气出了汗还是有些冷，更不敢轻易降速或者停下来，还好今天风力不大。最终到家18KM，感觉在非备战期间这个跑量还是比较舒服的，既不会太累、不需要花太长的时间恢复，也能达到锻炼量。