2019年的第52周，迎来了这一年的最后一周，不过最后这一个月的跑量确实有点少，算上本周也只跑了4次，预报说下周要继续降温，早起恐怕会更冷了，好在没有报名年初的比赛，不然训练都是件麻烦事了。
2019-12-29
和朋友约了周日一早，前一天雾霾就不小，第二天起来发现AQI依旧维持在将近200，上周时隔半个月跑了一次之后，周二周三竟有些腿酸。起步6分配速，独自跑了4KM后和朋友会合，不知道是不是边跑边聊的关系心率竟然也上升了一些，两人一起跑了两圈完成将近14KM。2019年的最后一跑。
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