农历新年的一周，因为2019-nCoV疫情的缘故，这个假期一下子变得特别了起来，就连上半年的不少马拉松赛事也相继宣布取消或是推迟。政府不建议民众外出，空气质量的预报也不太好，不过条件允许的话不如多跑跑步吧，自己身体好一些免疫力也会相应提高，总是没坏处的。
2020-01-24
除夕，按往年的习惯都是上午跑步下午去加班，今年也不例外，回忆前些年这一天似乎还会跑个半程，最近疏于锻炼状态实在一般，和朋友约到9点半，没定闹钟没想到起的有点晚，赶到北门会合的时候没有多余的时间多跑些，前3KM为赶时间配速在5分半左右，后面两人边跑边聊又慢回了6分配速。空气质量一般因为阴天所以也没有暖阳晒在身上的温暖，12KM结束猪年的最后一跑。
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2020-01-26
一觉睡了将近10个小时，看了下AQI又到了200多的重度污染，疫情严重，犹豫了下感觉做些有氧运动增强体质似乎比起吸些雾霾更加实际些，于是换衣服出发。上午的气温已经上升到零下2度，不过因为阴天的关系也没有暖和多少，中午还要去姥姥家吃饭，起跑后不知不觉加快了配速，第一KM只用了不到5分半，因为今天只有自己跑，配速比起往常稍快一些，维持在5分40左右。最后3KM心率上升了不少，几乎维持在180左右，相比也是入冬后运动减少的缘故，四九已过，温度回升的话也该慢慢增加运动了。
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