春节长假的一周，因为疫情的特殊原因，长假期间都在家进行自我隔离，天天就是吃吃睡睡，担心身体状态就此下降，所以即便天气不好也坚持练习，所以这周也难得跑出了一周将近50KM的跑量，下周不出意外的话应该会继续在家办公，珍惜这个机会继续锻炼吧。
2020-01-28
大年初四，AQI还是那么差，全天几乎都维持在200，犹豫了一下还是想坚持隔天跑步+隔天力量练习的计划。起的有些晚，出门已经是快10点半了，气温上升到了2度，不过雾霾的关系阳光不算很强。差不多5分40的配速，公园里跑步的人明显少了很多，倒是依旧不少在做其它锻炼和遛弯的游人，戴口罩戴比例也比较高。时间有限只跑了大小各一圈，到家不到12KM结束。希望后面空气可以好一些吧。
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2020-01-30
已经有些记不清长假第几天了，昨天天气意外的好，AQI一度不到100，只可惜昨天赶上跑休，而且和朋友约了今天一早去跑步。好在今天的空气也还不错，100多的AQI比起前天接近300要好得多。预料到公园里游人可能会增加，于是把碰面时间改到8点半，要知道前些天这个时间都还在睡觉。特地7点半起来吃了点东西早早出发，气温只有零下7度，同样的装备出门感觉有些冷。前3KM5分45配速，5KM后两人一起降速到6分配速前进，后面随着时间的推移气温慢慢上升便不觉得冷了。到家15KM，算下来这周末还能再跑一次，冬天里难得的一周三跑。
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2020-02-01
周末的练习，不过因为长假的关系也无所谓是否周末了。预报说明天一早会有小雪，于是把练习改在了今天下午。午饭吃饱就犯困，午睡过后看了下气温已经回升到了5度，出发已经3点半，配速不到6分，公园门口已经开始检测体温并且开始广播佩戴口罩，AQI难得连50都不到，果然游客数量也比春节期间多了不少。一路5分40多度配速，想着也许明天雪停了还有机会再跑一下，放弃了今天LSD的打算，一大圈+一小圈后返回，到家12KM。
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2020-02-02
农历新年的第一场雪，不过因为气温比较高的缘故，边下边化。下午已经看不到了积水，因为昨天才跑过一个12KM，今天打算只跑个短一点的。下午出发是气温上升到3度，公园里游人依然不少，后来随着风越来越大，一度感觉有些凉，一大圈加一个小圈的半圈返回，到家稍微折返了一下凑够了10KM。
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