时间已经是4月中旬，继续在家办公，顺利的话大约下个月会有机会返岗办公。这周天气依然不错，因为公司开始了步数挑战的活动，每次跑步更愿意多跑些，也许下周每次也都会多加1、2KM。增加训练量的同时希望也能恢复的快一些吧。
2020-04-14
周二晨跑，这周气温继续上升，预报今天的最高气温会达到26度，早上果断换了薄的长裤，上身也只穿一件。5分40配速起跑，可能是天气不错吧，公园入口竟然还在排队进入，稍等了会儿第二公里的配速也就降了些。阳光充足的地方还是比较暖和的，短袖也没问题，步频保持的也还好，平均都在185以上，57分钟完成10KM，到家洗澡开会。
地图：https://www.endomondo.com/users/28734254/workouts/1500337386
2020-04-16
周三开始了每年一度的公司健步走活动，不过刚好赶上周三跑休就没有贡献太多步数。晚上开始下雨，周四一早起来已经雨过天晴，看了下气温12度的样子，便没有增减衣服。雨后还是很舒服的，阳光的关系没有以为的那么冷，跑起来也还算轻松。配速、步频、心率都是不错的状态，希望周末可以保持状态拉一个LSD。
地图：https://www.endomondo.com/users/28734254/workouts/1501620066
2020-04-17
周五的练习，公司的步数比赛如火如荼，我们组也暂时排在第一集团，所以丝毫不敢放松。今天全天都有大风，下午忙到5点半出门，阵风有些大不过温度至少也有20多度。只有起跑稍快，配速大概5分40的样子，后面不想太累就放慢了步频和配速，全程6分左右配速，心率也降到了150左右，为了多凑些步数第二圈走了小圈的路线，到家12KM。
地图：https://www.endomondo.com/users/28734254/workouts/1502506827
2020-04-19
周末的LSD，周日谷雨，预报说晚上可能会有降雨，白天的风似乎也有些大。8点半出门时气温也没有特别高，所以没有穿短袖。因为还在公司步数挑战的过程中，今天索性跑个半程多凑些步数，出门有点晚不想太晚回来就稍微加快了些配速。5分40起跑，公园的游人已经少了不少，前两周阳光明媚加上升温很快，所以今天特地备了瓶水。两大圈加一小圈的组合，整个过程步频和心率控制的还可以，最后两公里状态不错还稍微提了些速度，两小时多一点点完成半马。
地图：https://www.endomondo.com/users/28734254/workouts/1503671774