四月的倒数第二周，因为公司步数比赛的关系，这周有意每次多跑一点，包括周末的LSD也比往常多谢，一周下来超过了50KM，算是非备战期间比较多的跑量。周末气温回升，下周似乎会继续攀升，不出意外的话应该就会换上短裤短袖了吧，还有不出意外的是五一的活动大概就是继续跑步了。
2020-04-21
上周还是高温，转眼间这周就是连续的大风，伴随着大风也有几度的降温，早上起得早，8点刚过就出门了，长袖紧身衣外面套了件T恤感觉还是有点冷，毕竟气温只有不到10度。可能风吹着比较冷的缘故不知不觉加快了配速，全程保持在6分以内，加快了步频，平均步频接近了190，意外的是心率竟然也不高。因为还在公司步数比赛的阶段，小圈从原本的半圈改成了一圈，多跑了将近2KM，一小时多一点搞定今早的锻炼。
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2020-04-23
周四的晨跑，依旧是大风带来的降温天气，把前两天套在外面的短袖果断改成了跑步风衣，出门时确实暖和了不少。起跑不到6分配速，后面状态还可以逐渐加快了些配速，9KM处身边跑过一个配速更快的人，加速跟了大概1KM左右，大约配速5分20上下，最终依旧是完成不到12KM，这周的跑量应该也会比上周多一些了。
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2020-04-25
周五的时候朋友约我周六早晨跑LSD，我还奇怪每周都是周日，为何改到周六，看了日历才知道因为五一倒休的关系，这周日是工作日——在家待久了已经对工作日无感了。于是周五下午原定的10KM练习也就取消了。周六一早7点起床，看了下温度似乎挺暖和，于是只穿了长袖。不过状态一般，只是首公里配速5分40左右，后面几乎一直在逐渐降速，6KM处和朋友会合，边跑边聊速度一直也没有提起来，一圈后朋友有事往回跑，正好肚子不舒服就中途暂停了下去了厕所，11KM开始继续出发，继续保持着6分配速上下的节奏，当然步频也不快，最后不到两小时完成不到20KM，有些累所以没凑半程，明天看下恢复状态再补个10KM吧。
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2020-04-26
通常周日都会安排一次LSD，因为今天调整成工作日的关系，昨天提前跑了LSD，今天算是不上周五的10KM练习吧。忙到快6点出门，看室外气温超过20度，换上了短袖，出门发现完全不冷，似乎短裤也没问题，正好今天试试新的361 Spire 2跑鞋。首公里比较兴奋吧，一下子把配速跑到了5分20，后面逐步恢复到正常545的样子， 新鞋的感觉还是比较偏弹偏软的，奇怪的是步幅也增加到了1米，随之而来步频有所下降，平均不到180的样子，最终一小时多一些完成不到12公里，算是为这周画上句号。
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