本周算是国内马拉松的大周，周六厦门，周日无锡和徐州，一流赛事扎堆儿进行，徐州马拉松作为奥运会马拉松选拔赛也吸引了很多高手。这两天最大的赢家恐怕就是国产品牌跑鞋了，周六厦门马拉松破三选手几乎过半都是穿着国产品牌，当然这中间肯定有着厂商推广的助力，不过总的来说也是好事。这周尝试了下一周4跑，似乎一下子还不能适应，最近的状态比起去年秋冬也差了很多，想必大概和过去几个月跑量少有着很大的关系。
2021-04-05
按计划明天可能要去接种第二针疫苗，大概也就没时间跑步了，三天假期的最后一天，下午似乎空气也还不错，就等到5点多出门跑个步。早上8点前和下午5点后按说都是公园人不算多的时候，不过今天跑到公园门口竟然还在排队入园，队伍排了十几号人，索性暂停了GPS。虽然眼前人有点多，不过好在还是会慢慢少的，比起早晨越来越多的情况更舒服些。有点阴天有点风，想加点速度也跑不起来，只好在人群里躲躲闪闪。公园北边人多的路段速度就没起来，到南边才慢慢把配速提升起来，出了公园后5分出头的配速冲了2KM，到家整10KM。
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2021-04-08
周四的练习，照例7点多起床，不过今天气温稍低只有6度，似乎一件长袖速干也没问题，AQI也不到100，换衣出发。前两天下午出门正是杨柳絮爆发的高峰期，今早似乎还好，跑了2KM热身后也不觉得冷。不过气温的上升显然比预计的要慢些，5KM后只好慢慢加了点速度，配速提到520之内才让身体热了些，没有比较激烈的冲刺，55分钟完成10KM到家。
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2021-04-09
原本没计划增加一次跑步，最近几个月一直都是一周三跑，碰上天气不好甚至会更少，不过这两周实在有点忙有点累，需要多多运动发泄下，刚好中午也吃了不少，下午5点暂时放下手头的事情换衣出发。气温接近20度，比起昨天早晨的6度高了十多度，不过体感却没有暖和多少，估计和阴天也有关系吧。昨天早晨才跑过，脚还不太舒服，也就不要求速度了。另外发现下午杨柳絮就多了很多，清晨几乎完全没有。配速5分半完成了一大半路程，出了公园后才稍微提了些速度，6点半完成10KM，随着日落时间的慢慢延后，下午的跑步也可以稍微推迟一点了。
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2021-04-11
周末的LSD，樱花刚谢，海棠又开，想必公园的游人也不会太少，所以还是和朋友约了老时间。早晨10度出头，按照前些天的经验还是穿了单衣出门，可能是长时间没有一周4跑，周六歇了一天后体力恢复也不算太好，状态很是一般。4KM和朋友碰面后就把配速稳定在了545开外，两人慢慢悠悠地来了两圈，13KM分开后自己稍微提了点速度，到家将近19KM。后半程右脚有些疲惫感，感觉下周还是先调整回一周3跑吧。