4月倒数第二周，最近偶尔大风伴着降温，不过天气总归还是好的，除去飞絮差不多是春天最舒服的时候，再过段时间进入五一恐怕就要热了。上周跑了4次感觉有点累，想必还是过去几个月跑量没上去状态不好，这周恢复了3次的练习，下周脚伤不影响的话，打算把工作日的距离稍微加一点点。
2021-04-13
周一晚上开始刮风，持续了一晚。果不其然周二一早温度下降了不少，体感温度只有0度多一点，已经减了衣服不想再穿回来就没有晨跑。中午风小了很多，趁着午饭的时间赶紧出门跑一圈，正午的太阳几乎直射，果然也暖和了不少。可能因为着急回来的缘故，不自觉的加快了步频和配速，虽然太阳晒着出了点汗，不过小风一吹马上也就干了，意外地感觉到还挺舒服，53分钟完成10KM到家。
地图：https://www.mapmyrun.com/workout/5665293154
2021-04-15
前一天预报有大风和沙尘，早晨起来看空气还不错，虽然睡的不太好也赶紧起床换衣。前一天开始右侧的胯骨有点疼，起跑之后也不敢太快，大概是内啡肽的作用，跑了一会儿似乎疼痛也没那么明显了。气温10度多一点，因为阴天也不晒，跑起来还算舒服。不过担心受伤加重也就一直没有加速，比较放松的完成了10KM。
地图：https://www.mapmyrun.com/workout/5671871191
2021-04-18
周末的LSD，天气和空气质量都很不错，和朋友约了老时间在公园练习，530配速起跑，7点多出门稍微有些凉，两人碰面后也是不到6分的速度慢跑，一圈过后感觉状态还行，温度也越来越舒服，慢慢把速度跑回到530。往常朋友都是两圈10KM，下个月要参加金海湖的铁三所以打算加半圈，我正好也就陪着一起，没想到说最后半圈要加速，算下来冲刺加速了2KM多，配速也才刚刚跑进5分，不过我到后面却喘得厉害。往常出了公园后人少都要慢慢提速跑一下，今天只好降速慢跑，到家完成19KM。