11月的第一周，让人惊喜的是北马还是来了，虽然不能参赛，但看了几个博主去马博会领装备的视频都激动，毕竟这种感觉真是久违了。不过虽然北马开了个好头，但不知道后面第二个“北马”什么时候能跟上来，以及“比赛本地化”的方式能够持续多久。万事开头难，有比赛终归是好的。
2022-11-01
周二的练习，听说明天要有一次降水，也会伴随降温，今天可能是难得10度之上的机会了。空气不错，更难得是有阳光，还是长袖长裤的单衣，刚刚出门稍微有点凉，不过大约2、3KM之后就没问题了。周末积累的疲劳感还是有一些，所以基本都是615之外的配速，因为晒着太阳伴随着几乎无风的天气，跑到后面竟然还有些热，最后2KM打算加速一下，5分配速坚持了下来，关节轻微有些反应，看来接下来又要休息两天了。
地图：https://www.mapmyrun.com/workout/6937548430
2022-11-03
周四的练习，预报的降雨没有到来，不过气温还是下降了一点点，好在临近中午体感不是很明显，刚刚出门一段路没有阳光的照射还是有些凉，不知不觉稍微提了一点速度。可能是休整了一天体力得到了恢复，也可能是体感温度稍低加快了步频，今天的配速不自觉的提到了6分出头，中间停下来两次拍照拉低了一些，最后3KM稍微加速到5分半，又把平均配速拉了回来，最终的10KM平均配速559，上一次平均配速在6分内还是术前。
地图：https://www.mapmyrun.com/workout/6941415853
2022-11-06
周日所有人的目光都在北马上，因为放弃了今年的比赛，只好在周日安排一个日常LSD。最近一直都是中午跑，恰好前两天降温，上午的气温也要低了几度，预报不到10度，但是没有太阳体感只是4度，所以在平日的长裤长袖外面加了件跑步风衣，不能跟追求成绩的参赛者相比，别感冒了才是重点。跟朋友约好了9点半，在家看直播到9点多才出门，最近都比较累，所以速度依旧很慢，也不打算再跑到半程那么长，和朋友一起跑了两圈，从东门出来后才不到13KM，又在银杏大道前的路上凑足15KM回家。