2022年的最后一周，不过周日的LSD恰好赶上了新年元旦，按照周记的话仍旧算是52周的内容。这周出了偶有咳嗽，身体恢复基本正常，跑步、力量练习基本都恢复了之前的水平，也没觉得特别的疲劳，大概也恢复了九成的状态。
2022-12-27
新冠恢复后的第二跑，没有可以盯着心率，主要以体感为主，气温零下2度，因为有风体感大约零下5度，AQI倒是不错。起跑6分配速，后面降了降速度，心率基本不超过160，体感还是轻松跑，可能是强度稍微大了一点点，感觉肺活量没有那么大，每一口呼吸都要浅了一点点，后面速度虽然稳中有升但是变化不大，心率也基本平稳，绕公园一圈不到8KM完成。
地图：https://www.mapmyrun.com/workout/7019502610
2022-12-29
不出意外的话应该是今年的最后一次跑步，这两天天气不错，临近中午的时候气温甚至接近0度，依照前两天的体感，依旧轻松慢跑，配速也是依旧的6分开外，还是能感觉到呼吸没有那么的“畅快”，每一口呼吸可能只有之前的八成，不过奇怪的是跑起来居然没有要咳嗽的感觉。到家不到8KM，整体体感轻松。
地图：https://www.mapmyrun.com/workout/7022274019
2023-01-01
一年一度的迎新跑，照例还是提前规划了路线，因为有前两年的经验，加上路线并不复杂，实际上没花多少时间。吸取了去年的经验，今年为了尽早地到达、通过天安门，特地把起点放在了西边。不过计划赶不上变化，早上起来有点拉肚子，导致出门时间有点晚，从西安门起跑时已经9点半了。一路上依然碰到了不少跑步的人，早上的西单明显也没什么游客，倒是府右街、长安街这样的地方依旧要查身份证，还好提前做了准备。上次LSD还是新冠感染之前，加上术后最长的距离也就是半马，所以还是稳妥起见6分之外的配速。到达天安门时应该比去年要早一点，不过仍旧有排队的游客，特地提前在网上做了预约，不然真的进不去，可能也是要求预约的缘故，排队时间比起去年的时间短了很多，不过也等了十几分钟，后面可能急于要把身体暖起来，不知不觉配速跑到了6分之内，绕着故宫时心率一度达到180。后面还算顺利，只是因为速度有些慢，拉的时间有些长，跑到后面明显觉得体力有点不足，腿部肌肉也有所下降，速度不快，但还是安全完成了元旦的这个传统。