上一次跑步还是一月底，最近偷懒本想维持每周末一次的跑步，能让跑步周记不中断就好，没成想上周末出了个剐蹭事故，仅有的半天时间也搭了进去，新冠感染都没中断的跑步周记就这样断了一次。也罢，这周重新开始慢慢恢复吧。周一刚刚拍了术后一年的核磁，周二进行了一个短距离的练习，一边担心一边时不时的刷着核磁的结果，果不其然最近的疼痛还是有影像表现的，前侧高亮信号增大了些，所以这周还是继续休息吧，跑步和力量练习的计划先暂停一周，下周问过大夫后再做考虑。
2023-02-07
将近十天没跑了，临近中午的气温已经在0度之上，少穿了一件衣服出发跑步，起跑没多久就感觉心肺压力不小，有氧能力居然掉了这么多。头两公里热身，后面逐渐加速到540左右的配速，自我感觉步频还能维持住，说明体能状态还好，回来一看数据5KM后步频下降，估计这段时间没跑腿部肌肉也有些不适应，关节还有轻微疼痛，正好下周也要去做术后一年的复查了。