跑步小分队的周二活动，三个年纪稍长的大哥提前出发，我和另外一个青壮年老时间起跑，因为都觉得状态一般，加上天气闷热，起跑都比较慢。
500米过后慢慢把配速提到6分钟，这个热身的过程感觉不错，不会有一上来就猛跑的急促感。不过因为两人速度不一样，后面的路程都是独自跑完，也许跑步注定就是一项孤独的运动吧。
总距离：12.41 公里（7.7 英里）
总时间：1:09:44
移动时间：1:09:37
平均时速：10.68 公里/小时（6.6 英里/小时）
平均移动速度：10.70 公里/小时（6.6 英里/小时）
最高限速：10.76 公里/小时（6.7 英里/小时）
平均步速：5:37分钟/公里（9:03分钟/英里）
平均移动步速：5:37分钟/公里（9:02分钟/英里）
最快步速：5:34分钟/公里（8:58分钟/英里）
最高海拔：49 米（161 英尺）
最低海拔：23 米（75 英尺）
海拔升高：229 米（750 英尺）
最大坡度：13 %
最小坡度：-13 %
记录时间：2014-6-24 18:19