本打算晚些跑，下午突然来了个雷电黄色预警说晚上有雨，只好和小分队按照常规时间出战。到了公园才感觉到闷热，刚做了会儿拉伸就浑身是汗。
于是整个过程比想像中要艰难一些，没有刻意降低配速，身体不知不觉就慢了下来，最后基本维持在6分的配速完成了12公里，而预警的雷雨并没有到来……
总距离：12.30 公里（7.6 英里）
总时间：1:13:14
移动时间：1:13:12
平均时速：10.08 公里/小时（6.3 英里/小时）
平均移动速度：10.08 公里/小时（6.3 英里/小时）
最高限速：10.38 公里/小时（6.5 英里/小时）
平均步速：5:57分钟/公里（9:35分钟/英里）
平均移动步速：5:57分钟/公里（9:35分钟/英里）
最快步速：5:47分钟/公里（9:18分钟/英里）
最高海拔：50 米（164 英尺）
最低海拔：26 米（85 英尺）
海拔升高：241 米（791 英尺）
最大坡度：13 %
最小坡度：-12 %
记录时间：2014-6-26 18:23