连续两周无休，加上今天的天气有些闷热，实在有些不想跑。下午到家早早地先吃了饭，小睡了一会儿。醒来后精神了不少，虽然室外没有凉快下来，还是打算出去跑跑，即便身体很累，我想我更需要的是让大脑放松一下。
已然进入了夜跑都热的季节，夜幕降临后湖水开始释放白天积攒的热量，丝毫没觉得凉快，配速也不知不觉降到了6分多，不是我不想快、而是真快不起来。直到9点过后温度才略有下降，因为天气太黑还错过了调头回去的路线，全程不到15公里，本月也完成了160公里的“白金”任务。
总距离：14.81 公里（9.2 英里）
总时间：1:29:17
移动时间：1:29:15
平均时速：9.95 公里/小时（6.2 英里/小时）
平均移动速度：9.96 公里/小时（6.2 英里/小时）
最高限速：10.69 公里/小时（6.6 英里/小时）
平均步速：6:02分钟/公里（9:42分钟/英里）
平均移动步速：6:02分钟/公里（9:42分钟/英里）
最快步速：5:37分钟/公里（9:02分钟/英里）
最高海拔：58 米（191 英尺）
最低海拔：20 米（65 英尺）
海拔升高：312 米（1022 英尺）
最大坡度：12 %
最小坡度：-11 %
记录时间：2014-6-29 20:05