初伏末日，没有想像中的那般闷热，等到7点才出门，特意提前准备好了水袋，打算今天完成这个月的半马，因为天气太热，距离上一个半马已有一个半月有余了。
拉伸起跑，令人欣慰的是还偶有微风徐徐，等等……好像少了点儿什么——水袋没拿，算了，就这样跑吧。其实今天出汗并没太多，相应对补水的需要也没那么大，只在12公里的时候洗脸降温而已。最后5公里有些热，索性脱掉上衣半裸奔跑，好在天色已晚，完成22公里回家～
总距离：22.08 公里（13.7 英里）
总时间：2:14:47
移动时间：2:14:46
平均时速：9.83 公里/小时（6.1 英里/小时）
平均移动速度：9.83 公里/小时（6.1 英里/小时）
最高限速：10.77 公里/小时（6.7 英里/小时）
平均步速：6:06分钟/公里（9:49分钟/英里）
平均移动步速：6:06分钟/公里（9:49分钟/英里）
最快步速：5:34分钟/公里（8:58分钟/英里）
最高海拔：63 米（206 英尺）
最低海拔：33 米（109 英尺）
海拔升高：400 米（1311 英尺）
最大坡度：18 %
最小坡度：-15 %
记录时间：2014-7-27 19:01