休假回来之后身体状态不太好，上周末以来一直处于一种濒临感冒的状态，嗓子疼、要感冒……前两天逐渐好转，恰好今天天气不错，恢复跑步。
出门有点晚，已经10点半了，气温在20度左右，直接短袖开跑完全不冷，下周看样子可以换短裤了。一周没跑状态还在，起跑之后配速一直维持在5分半，两圈之后感觉还好准备跑个半程，没想到13公里左右体力有些跟不上了，适当降了些步频，习惯之后还可以保持住速度，看来高步频没法坚持太久。最终两小时内跑完半程，算是正常发挥。
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