跑：4月29日——13.50公里

这周AQI一直不好，又不想下班后耽误太多时间，只好等到今天清晨的空气略有好转起来跑步。照例是6点闹钟，挣扎了一下还是起来了……

习惯性的5分半配速，前两公里感觉还好，快到五公里时突然觉得特别累，早上起来还特地喝了水吃了块糖，不像是血糖降低。配速降低了一些有所好转，可能只是没睡好吧。今天时间不是很紧，13公里的标准路线，回家洗澡吃饭去上班。