跑：7月1日——14.39公里

本来昨天刚刚跑过，今天没打算再跑。不过一来晚上加班，趁刚下班的一个来小时空档正好可以运动一下，二来今天的空气实在太好，不跑下很可惜。

虎总是实力型选手，擅长厚积薄发。一起起步6分多配速，节奏控制得很好，不会出现昨天我起步就跑崩了还要坚持跑完的窘境。天气虽热，但偶有干爽的微风，趁着好天气跑了个两圈半，中途还揉了会儿猫，7月开了个好头。