跑：8月9日——13.21公里

立秋之后，天气果然凉爽好多，也就突然没了早上不跑的借口，虽然早起依旧是非常的困。气温只有23度，因为这天气也要打起精神出发。

头一公里就当热身，后面逐渐提一点速度。不过因为没有了雾霾，太阳升起后明显温度上升得很快，后面虽然没去洗手间洗脸降温，还是把T恤脱掉在跑，1小时13分跑完13公里，回家迅速洗澡吃饭去上班。