跑：9月28日——13.03公里

周末北京遭遇重度污染，等了两天AQI都不见好转，只好停跑了一个周末。原本周二早早的定好了闹钟，没想到凌晨4点忽然刮起了大风，于是推迟到了周三清晨。

仅仅过了不到两周，早上6点的气温只有10度了，而且也是刚刚日出没多久。长裤长袖已经是必备了，还好没有大风。可能一周没跑比较兴奋，5公里后基本都是5分多一点的配速在跑，而且也没觉得心肺或者肌肉跟不上。两圈13公里结束，简单拉伸回家。