跑：10月8日——27.09公里

和前同事约好今天跑一个长距离，昨天自己跑了一个14公里，其实今天没有完全恢复体力，不过空气特别好就毫不犹豫的出门了。

约好在3公里处碰面，前面我独自慢跑过去。其中虎总这个月底要参加上马，所以今天就当作赛前的一次LSD来练习了，果不其然说至少要跑25公里。前4圈都还好，20公里后明显觉得体力下降严重，降速加补给，坚持到家27公里，连续两天的跑量加起来40公里，算是最近比较频繁的大运动量了。