北马训练第九周，本周开始工作日的跑量也增加了，当然最近天气不错，算是在跑量增加的情况下给我一些安慰。
计划是16KM的配速跑，依照早上出门后的状态，感觉完成有些困难，索性照着之前的方式跑。1小时20分完成14KM，最高心率不到180，比两个月前动辄上200的状态相比还是有进步的。
北马训练第九周，本周开始工作日的跑量也增加了，当然最近天气不错，算是在跑量增加的情况下给我一些安慰。
计划是16KM的配速跑，依照早上出门后的状态，感觉完成有些困难，索性照着之前的方式跑。1小时20分完成14KM，最高心率不到180，比两个月前动辄上200的状态相比还是有进步的。