周二早起空气质量接近200，犹豫了一下还是继续睡吧。周三没理由赖床了，气温只有13度，穿上长裤出门跑步。
似乎秋天突然就来了，短裤也没法儿穿了，还不知道剩下的一个季度该怎么继续练习。可能是习惯了北马比赛时的配速，进入公园后配速稳定在了530到540之间，不过心率就没那么好了，一路忽高忽低不说，最高又飙到了200以上。这个月底再随便跑跑，下个月开始恢复相对系统一点的练习。
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