倒数第二周，按照计划这周开始减量，因为上午有会，也不得不减少一些今天的训练量。6点起床，还有一点轻度污染，气温也不必前些天那样凉爽，有些担心下周末的天气了。
照例又是出发不久后的心率飙升，没有热身大概就是这样的反应。其实状态很一般，硬着头皮把配速跑进了6分，第二圈逐渐适应了一点，又提升了一些配速，把平均配速拉到了5分半左右的目标配速，因为距离短，咬牙还是坚持了下来，周四要再减一点距离，再放慢些配速。
倒数第二周，按照计划这周开始减量，因为上午有会，也不得不减少一些今天的训练量。6点起床，还有一点轻度污染，气温也不必前些天那样凉爽，有些担心下周末的天气了。
照例又是出发不久后的心率飙升，没有热身大概就是这样的反应。其实状态很一般，硬着头皮把配速跑进了6分，第二圈逐渐适应了一点，又提升了一些配速，把平均配速拉到了5分半左右的目标配速，因为距离短，咬牙还是坚持了下来，周四要再减一点距离，再放慢些配速。