因为上周日非常艰辛的完成了一个半程训练，本周一的间歇暂停了一次，于是6月的最后一周稍微放松一下，用两次健身房+一次周末LSD结束这个月的练习，最终里程定格在了199KM上。
2018-06-26
周一没有间歇跑，周二体力相对充沛，照例坡度4，速度8.5，最近慢慢适应了跑步机的节奏，也明显没有开始时那样累了，一口气跑下来13圈，继续常规的上肢力量练习。
2018-06-28
周四依旧健身房练习，来的时间还好，8.5时速开跑，到后面感觉状态不错，速度提到9KM/H，因为时间比较充裕，一口气跑了40分钟，完成了6KM。拉伸放松一下做几组上肢力量练习。
2018-06-30
在空调健身房练习了两天，已经有些害怕户外的高温了，于是决定把周末的LSD再提早一些。5点半起床天已是大亮，磨磨蹭蹭后带了一瓶水准备出发，起跑5点50。果然早起的气温还是能接受的，不过因为早起的关系一直没有进入状态，反倒是进入10KM之后才慢慢找到些感觉。还好出发早，10KM之后的气温也没有让人喘不过气来，7点40到家完成20KM，算是近期不那么虐人的一次LSD。