让人忐忑的北马报名结果终于在本周公布，很幸运再次中签，今年依旧打算一起跑的另外两个朋友也都顺利中签，不用再费心找名额或者去抢公益名额了。虽然官方没有公布细节，但我们猜测对参加过多次北马比赛的选手一定会有些权重上的照顾，当然还有成绩本身。为期22周的训练进入了倒数第二周，依旧一切按照计划进行，很庆幸的是今年没有受伤——大概因为今年偷懒了吧……
2018-08-28
有些低估了周末超长LSD的影响，周日在家休息了一天还没有完全恢复，原定周一的间歇练习只好推迟到周二。周二一早的天气明显不如前些天舒服了，AQI也略有下降。前3KM的热身配速保持在5分45左右，5个800米的间歇在体力没有完全恢复的情况下还是有些吃力的，可能是已经有了预期，到第二个800米已经感觉有些想像中的困难，心率也达到了最近不多见的180。后面很规律的跑800米歇400米，伴随着很规律的吃力，不过最终还是坚持完成了5个800米，平均配速也提升到了520之内，近期10K练习里比较不错的成绩。
2018-08-29
昨天的间歇练习+晚睡，让今天的早起愈发的困难……艰难地爬了起来，不过好在蓝天和好空气给了我一丝安慰。原打算放松跑的，路口刚好赶上南北向的绿灯，不由得冲了几百米，再慢下来就不太适应了。差不多5分半的配速一直前进着，中途停下来拍了几张照片，平均配速也就掉了一些。一小时整完成10.5KM，很平均的水平，欣慰的是平均心率只有155了，希望是个好兆头。
2018-08-30
为了周六一早按照原计划练习LSD，周五要休息一下，只好连续第三天早起晨跑。第一天早起还好，第二天早起煎熬，到第三天竟然已经有些习惯了。今天明显凉快了许多，起跑时预报说7分钟后小雨，果然刚刚进公园就开始了毛毛雨。还好雨小影响不大，一路稳稳的5分半配速，心率也只是稳中有升，平均只有146。到家后雨开始稍大了些，于是早起还是值得的。
2018-09-01
正式比赛前的倒数第二个LSD练习，上周末的35KM练习之后信心又足了一些，本周的半程也就没有太多负担了。6点起床，15分钟准备妥当准时开跑，感觉气温只有25度吧，进了公园后习惯性的脱了T恤还有些凉意，不过逐渐热身之后好多了。天气凉快大概也有关系，前一半的配速明显好过后半，整个过程的10KM最好成绩也是前一半创造的。后面和朋友边聊边跑也降了些速度，原打算跑够半程就停表，最后体力还有些保存，直接凑够了25KM。下周末再来一个16KM，就要迎接最后的全程考验了。