新年第4周，想必是周二一天的伙食太过丰盛，也怪不得自己嘴馋亦或是自制力不够，当天晚上称体重时发现已经超过了68KG，几乎是这两年的一个新高。即便是再懒也看不下去了，加上本周已是“四九”，气温逐渐回暖，真的也应该慢慢恢复一些运动了。
2019-01-23
7点起床，磨磨蹭蹭7点20才出门，气温零下2度，不过没有寒风体感并不太冷。过了7点长安街东西向的绿灯时间格外的长，过马路足足等了5分多钟。过滤马路配速逐渐恢复，跑进公园后一度达到5分11秒，加上难得AQI也不错，今天跑起来竟觉得久违的舒服。只是时间有些仓促，最终只有一大圈加小圈的一半，52分钟完成9.5KM，到家洗澡吃饭去上班。
2019-01-27
周五晚上特地看了下预报，貌似周日气温更高天气更好，就把周末的LSD定在了周日。周六睡了一个超过10小时的懒觉，觉得整个人都神清气爽，上次这样睡都不知道是几个月前了。没想到周日的天气有了变化，早起出门时不但气温没有回升，AQI也不怎么好，不过已经约了朋友就还是出发了。要赶在8点抵达北小门，起跑后也没敢耽搁，一路5分半配速前进，可能天气没想像那么暖和，也没有阳光的缘故，两人配速都没降太多，一路都在5分40上下。原打算跑一个半程的，不过体力有些不好，匆匆完成18KM回家。本月也终于达成100KM的最低目标。