第14周，中间差点感冒，靠多多喝水勉强调整了过来，勉强还是完成了一周三次的练习，一年多没感冒了，生怕自己因为生病耽误工作和训练。下周预报说还有降雨和降温，不知道能跑几次。
2019-04-02
周二的练习，早晨7点气温8度，虽然看起来不是很冷，但因为没什么阳光，还是有些清晨的凉意。一个人两圈又是速战速决的节奏，所以几乎没什么热身直接5分半起跑，几乎全程把配速保持在5分半上，早樱最盛的时候，公园也比周末要人少不少，1小时完成11KM。
2019-04-05
原定周四的练习，周三晚上不太舒服停跑一次，周五赶上清明小长假，天气不错，放弃了懒觉还是出门了。好久没从爸妈家出发跑10KM了，多少还有点不习惯，因为每次从这里出发都是LSD，这次只跑10KM反倒轻松很多。同样是一大一小两圈，距离达到了12KM。起跑时气温还是7度，回来时就已经爬升到了15度，今后可以逐渐减一些衣服了。
2019-04-07
周末的LSD，前天刚刚跑过，可能配速有些快，体力还没有完全恢复，545的配速出发，公园里的游人已经少了不少，跑起来相对痛快了不少。配速相对稳定完成了三圈，最高心率居然飙升到了190多，时间进入4月，也要开始着手准备秋天的北马了。