第16周，气温逐渐回升，继续北马准备的第二周练习。工作日的三次练习感觉有些紧张，二、三、五跑的话周末的LSD只能放到周日，后期和小伙伴一起练习恐怕不太方便。想要二、三、四连续三天跑的话，恐怕体力有些跟不上，也许放到周四晚上也是个办法，去年工作明显没有这么忙，今年感觉这样下去能够按计划训练的难度也会越来越大了。
2019-04-16
上一次跑间歇可能还是去年准备上马的时候，转眼已有半年，第一次是8个400米间歇一分半，还是有些压力的。好在一早气温不错，直接穿了最薄的压缩衣压缩裤出门。好在每一个间歇的配速要求不高，即便有些喘心率只到180而已。工作日剩下两次练习相对没那么累，过了间歇变轻松不少了。
2019-04-17
大概是昨天才跑过的缘故，今天起来后明显体力不太好，毕竟没有按照系统训练很久了，好在今天只是轻松跑。按照计划只是6KM，大概也就是公园一圈的跑量，看时间还来得及，多加了小圈的半圈，算下来不到9KM，因为是轻松跑，心率保持得不错，最高也只不过160次每分钟。
2019-04-21
周五休假停跑一次，好在周末的LSD练习没有错过。可能是这两天有点累，周日一觉睡了10个小时，也就错过了晨跑，毕竟还是公园的游览高峰季节，打算下午再跑。发现公园年卡落在了自己家，在哪跑也是跑，正好从父母家跑到自己家取年卡，再重新进入公园，也就有了难得一次的路线。其实本应该是轻松跑的，不过大概因为一直在马路上，不知不觉配速一直在5分半之内，直到进入公园之后。即便如此后来的配速也都在5分40上下，大概因为早上睡的不错，体力恢复得很好，难得跑完感觉还不错。