这周看到新闻今年北马改到10月的消息已经基本属实，不过既然已经开始了练习，也就不必再重新调整了，只是最近的练习感觉自己对长距离的练习一直不太好，耐力不足很容易疲惫，可能也和每周三次的力量练习不够好有关系。还好刚到第5周，加上北马推迟了大约一个月，还有时间慢慢调整。
2019-05-14
周二的间歇练习，和上周一样也是4*800，因为上午有事，只好把起床时间提早到6点。清晨的气温还有些低，大概只有12度的样子，穿着短裤出门着实显得有点异类，不过好在热身两公里后已经不会太冷。第一个间歇配速和心率的提升不够明显，后面可能慢慢活动开了，反正也是喘不上气，索性速度更快了一点。7点半结束练习到家，和平时起床时间差不多，以后上午有事可以按照这个时间安排，只是白天就要打起精神了。
2019-05-15
周三周四两天一早公司都有活动，晨跑的计划看来是要泡汤，不过周三难得下班很早，已经记不清上次6点到家是什么时候，虽然有些累不过还是换上衣服出发跑步。下午或者晚上的跑步总归要比一早来得轻松，一小时5分钟轻松完成11KM，算是给早上错过的晨跑补上打卡。
2019-05-19
周五一早虽然闹钟响了，但实在有些累没有起来，而且AQI接近180勉强安慰了我一点。周末两天大风把温度降低了不少，加上阴天实在是舒服，原本是16KM的LSD，因为少跑一次的缘故，跑到一半决定加到半程。不过由于起床原本就晚还没吃早餐，三圈过后又饿又渴。体力的下降导致14-17KM有一个明显的心律上升，最高190次在近期间歇练习中都不多见。2小时5分钟完成半程，最近对长距离的信心一直不是很足。