北马练习第6周，这周明显感觉到气温上升对跑步的影响，天亮的越来越早，回想去年早起似乎也不是那么的困难，只是晚睡让每天的睡眠时间有些不足。连续三天的练习疲惫感比较明显，希望在下周进行一下调整。
2019-05-21
周二的间歇练习，本周依旧是4个800米，前两个完成的还算可以，第三个开始心率开始快速上升，最高达到194次，高位心率基本一直持续到了第四个800米，完成之后进行了一下许久没有做的拉伸，希望对腿部的疲劳有些缓解。
2019-05-22
周三轻松跑，6点一刻早早起床，半点准时出发。只有8KM所以压力不大，配速大概控制在6分左右，5KM处肚子不太舒服，去厕所暂停了几分钟，之后一路匀速到家，50分钟完成8.6KM。
2019-05-23
本周的第三跑，也是连续第三天跑，虽然只有8KM的携氧跑，不过起跑没多久后还是感觉到了疲惫感，最近发现公园南门附近总是没有手机信号，今天跑到第6KM处刚好又在南门，加速了一下快速通过这个区域，回来一看果然第6KM配速最高。和前一天一样，50多分钟完成不到9KM，下周希望重新安排一下，避免这样连续3天的练习了。
2019-05-25
周末的LSD，上周末跑了个半程，以为这周可以轻松些，不过看了下计划还要一个18KM，还是坚持下吧。天气热了，早上6点半起床7点出门，公园里已经不少人了，自己跑了5KM后和朋友会合，一起跑的第一圈温度已经慢慢开始上升了，还好带了一瓶水。当天最高气温仍然有30度以上，一起跑的第二圈明显要热了很多，最终比较疲惫的完成了19KM。气温逐渐上升，下周可能要开始把晨跑时间再提前一点了。