北马备战第20周，这一周继续在外休假，注定没办法按照计划足量完成训练了，旅行间歇在不同的城市尝试下跑步也算是个独特的体验吧。
2019-10-17
西班牙东部偏南卡塔赫纳一个叫La Manga的一个长长的半岛，半岛全长大概13KM，尽头和另一头的陆地隔海相望。因为是淡季岛上游客不多，酒店大概在半岛的中间位置，前一天看了下第二天的日出时间是8点，在半岛上跑个来回差不多10KM，体力也应该能够胜任。如期起床，本以为够暖和穿了短裤短袖，没想到日出时间点海风还是略有凉意，一路风景不错，因为气温的原因不知不觉加快了配速，跑到快到尽头的一个桥，算了下距离差不多开始折返，回程有点想上厕所，继续加快配速，随之心率也有所上升，5分20的配速跑了回来。
地图：https://www.endomondo.com/users/28734254/workouts/1411755858
2019-10-18
西班牙东部城市巴伦西亚，这几天的行程没那么紧张，体力也略有恢复，打算在这里慢跑一次。前一晚规划路线，环城类似北京的环路，刚好北面是一圈绿地。于是菱形路线的北边是绿地，那边是城市道路。早上准时出发，气温舒适，路上的行人也不多，从南边的公路开始，因为红绿灯的影响配速没有太快，北面的环境明显要好很多，同时还有一条自行车道，明显这一段路配速也要更快，最终接近11KM完成。
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