新年第二周，这周有机会在周中的时候约了一次健身房，继续了一周两跑的节奏，还是感觉唯有运动才能让自己在忙碌中得以释放，还有不到两周到农历新年，算下来周末也只有一个，不知道还有没有机会能坚持住每周两次运动。
2020-01-08
久违的跑步机练习，查了下上次的跑步机练习是11个月前了，时间过得好快。同样也是冬天，似乎跑步机更适合这样的冬日。个人感觉跑步机会比户外跑更累，只是没想到这么久没跑会这么累，坡度4，时速开始9.5KM/H，几乎不到1KM就开始大汗淋漓，心率几乎也一直在170以上，3KM后体力有些跟不上，把时速降到了9KM/H才略微好受些，手表记录的比跑步机略短一些，我自己感觉时速应该远不止跑步机显示的，下回要换台机器试试看了。
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2020-01-12
周末照例还是和朋友约好的晨跑，刚刚过去的周六没有太阳阴冷的感觉，看预报周日也是类似。8点半出发，零下5度，起跑6分配速，没想到大概是周三的跑步机和周四的乒乓球没有彻底恢复，体力没多久就下降了。之后配速就掉到了6分之外，和朋友一起边跑边聊，最后1KM朋友加速到4分多，我只是慢慢提速跑进6分，最终凑够15KM结束。
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