继续在家办公的一周，气温继续回升，明显暖和了不少，加上空气没有像上周那样差，难得这周完成了4次练习。二月还有一周的时间，有望达到180KM的跑量，也算在家办公带来的一点点好处吧。
2020-02-18
周二的晨跑，因为早上9点要开会，只好早起自己跑一个。7点醒来后换衣准备，天气不错，有点风所以AQI保持的很好。6分配速起步，因为要早点回来不知不觉加快了些步伐，第一圈之后提了点速度，第二圈之间改成小圈的半圈，到家后小区门口折返了一下刚好凑够10KM。
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2020-02-20
好天气还没持续两天，周四的AQI就再度上升，不过起床后看了下数据不到200，还是可以勉强再跑一圈。时间有点晚出发已经是快9点了，不过因为阴天的关系气温还在0度左右。空气不好加上周边小区疫情状态有些紧张，还是快去快回，5分40配速出发，2KM后心率缓慢上升几乎都在170-180之间徘徊，依旧是上一次的一大圈加一个小圈半圈，凑够10KM赶紧回家。
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2020-02-21
周五本来没计划跑步的，一整天空气都不怎么好，不过临近傍晚外面开始起风了，眼看着AQI在慢慢下降，看了下手机6点多才天黑，于是5点半趁着最后一点时间打算出门跑一圈。时间有限，想着早去早回于是加快了速度，起跑5分半配速，后面基本没有掉速，不过心率也是一路上升。风没有想像的那么大，因为下午气温挺高，实际上还有点热的感觉。一路赶着回来没想到跑出了今年以来的最快10KM。
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2020-02-23
周日的LSD，因为周五晚上大风的原因，周六一整天天气都非常好，据说公园也迎来了近期内的一个游客数量高峰。和朋友约好了周日一早跑步，9点进入公园后确实感觉游人数量比往常要多些。为了赶上9点碰面前3KM稍微快些，后面边聊边跑速度渐慢，可能前天才跑过感觉没有充分休息好，后面配速一度慢到接近6分半。和朋友分开后从中间的桥折返回家，16KM完成。
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