不知不觉进入四月，2020年的Q1就这样过去了，当然因为在家的关系，有更多时间去跑步，三月跑量也破了记录，不出意外的话大概整个四月依然会在家吧，希望可以继续坚持完成每周4跑的计划。
2020-03-31
三月最后一跑，赶在31日，注定这个三月的跑量要破纪录。8点半出发，公园游人已经不少了，可能是周日才完成了一个半程，体力尚没有完全恢复，多少还是有些疲惫感，配速除了开始稍快之外，后面基本都在5分50左右，7KM后步频也有所下降，看来最近10KM跑得多，LSD拉过一次后明显恢复有些跟不上了。完成今天的晨跑后三月累计跑量215KM，确实已经是跑步多年以来跑量最多的三月了。
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2020-04-02
四月第一跑，早晨的气温现在看来还是最合适的，起跑时稍有凉意不过前两公里段在热身后就很合适了。前几公里稍慢，步频也不太稳，后面状态似乎还不错，配速慢慢上升，最后仍旧是标准的一小时10KM，回家洗澡早饭后开始一天的工作。
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2020-04-03
又是繁忙的周五，忙到6点多才有空准备跑步，放下手头的事换衣下楼，不过似乎今天的天气有些热，体感已经超过20度的样子。有点累所以状态不太好，起跑配速有些稍快，首公里535左右，后面逐渐还是慢了下来，距离过半后步频明显下降，天色渐暗想着早点回家，后来心率还上升到接近180的样子，一小时完成10KM，标准的放松跑。
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2020-04-05
周末LSD，上周9点进入公园已经不少游人，于是和朋友商量这次开始提早到8点。7点醒来就没睡，吃了快巧克力换衣准备出发，担心跑到后面会热用短袖套了件长袖紧身衣来穿，起跑居然还有点凉。进入公园后比起上次人少了不少，果然还是需要早起，到达北门后边跑边等，跑了2KM后和朋友会合。不过回来观察数据两人一起跑的时候步频下降了不少，看来聊天还是影响一点点速度的。因为没有上周那么热，感觉状态略好，两圈之后没有提早回家，绕了大圈返回，到家后19KM。
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