五一后的一周，因为周二还是假期，所以这周跑了两次LSD，周跑量加起来又超过了50KM。暂时还没有回公司上班的消息，也许还能享受下每周四跑的条件。不过随着气温的升高，又要进入夏季苦练的状态了，不出意外的话今年的马拉松比赛将在年底扎堆儿，希望这个夏天练出一点好的效果吧。
2020-05-05
小长假最后一天，和朋友约了一起跑，虽然是周二，却打算当作周末跑个LSD。因为周日才跑过16KM，体力没有完全恢复，所以今天也只是随性慢跑而已。7点半出门，昨天最高气温只有20度，今天虽然上升了一点，不过出门时室外也只有12度，依然穿了T恤和短裤，感觉有些凉。前3KM还能跑在6分配速之内，后面两人边跑边聊配速就掉了不少，不过随着时间的推移阳光越来越强，倒是暖和了不少，因为一直没有加速，心率和步频都稳定在比较低的水平，最终不到17KM，平均配速6分开外，算是完成了一个放松的LSD。
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2020-05-07
周四的晨跑，晚上应该要下雨，昨天开始几乎就是阴天，不过好处就是不会高温不会晒。8点半出门，依旧T恤短裤，稍微有点凉不过起跑之后就可以接受了。昨天开始绝大部分公司都开始复工，路上的车和人也多了不少，公园里依旧中老年人居多。第2KM短暂停了一下，剩下的时候几乎都在545的配速前进。因为已经结束了步数比赛，大圈之后加了小圈的半圈，到家整10KM。
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2020-05-08
本以为今天的雨会一直下到晚上，没想到差不多午后就慢慢停了，不过气温一直不高，徘徊在15度上下。一直没出太阳，下午跑步还是穿上了跑步风衣，中午过后强忍着困意喝了杯咖啡一直没睡，到下午也没太大精神头，所以还是慢慢的跑。5分50左右的配速，因为天气湿度大，跑步风衣又不怎么透气，没多一会儿里面的T恤就湿透了，所以后半程跑着一直不太舒服有些闷，最终依然是一小时搞定10KM，明天还是工作日，周日再来LSD吧。
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2020-05-10
周末的LSD，这周因为单休的关系我自己跑，周六加班有点累，周日一早醒来不想跑，加上外面的大风至少七级，就打消了去晨跑的念头。几乎在家睡了半天，补充够睡眠后外面的风也小了很多。5点半出门，T恤短裤加常规路线，配速首公里后基本维持在6分以内，当然心率也就不太高了。两大圈一小圈的“标准LSD”跑量。
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好能跑