五月倒数第二周，天气越来越热，能赶上一个不超过20度的天气练习已经实属幸运。这周正式换到周六LSD，因为周一没有跑，只好把余下的三次练习放到了二、三、四这三天，明显有些紧凑的安排，下周开始调整为一、二、四、六就正好了。
2020-05-19
周二的晨跑，LSD改到周六后，其实应该在周一完成一次练习的，不过周一一般都很忙，还是拖到了周二。上次16度舒服，今天实时预报18度，出门感觉有20度，加上阳光的直射瞬间感觉温度再上一个台阶。因为10点还有事加上天气有些热，想着早去早回，于是稍微加快了些配速，很明显今天的步频基本都在180以上，平均配速也提到了530左右，56分钟完成10KM到家。
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2020-05-20
算了下时间要在二、三、四完成三次10KM练习，所以早上还是起来准备跑步。和昨天类似，气温依旧20度，依旧是阳光强烈。原本有些累想慢慢跑，想来太慢被晒更久，还是稍微加快了些配速。穿Spire 2时有个奇怪的现象，就是步频会稍微低一些，今天保持到5分40的配速，步频却没上180，反倒是步幅增加到了0.99米，看来每双鞋子的不同确实会影响到每次的发挥和成绩。
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2020-05-21
连续第三天练习，想必早上跑会比较累，索性没有早起。预报傍晚会有雨，本以为今天跑不了了，没想到下午的阵雨提前而至，来的快去的也快，傍晚时候已经彻底停了，换好衣服出发，不过室外的湿度还是非常之大，虽然气温只有17度的样子，刚刚出发两公里就开始疯狂出汗。不过配速和步频保持的都还不错，后半程虽然有所下降，整体平均步频还在180之上，最终56分钟完成10KM。
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2020-05-23
周末的LSD，改到周六还没有开始习惯，毕竟周五要么加班要么放松一下都比较晚，周六早起着实是个不小的挑战。7点半出门，气温差不多15度，除了阳光开始越来越强一切都很舒服。不过背部疼痛没有彻底缓解，状态一般，基本保持在6分配速。5KM后和朋友会合，因为天气不错难得没有降低配速，基本一直维持在6分上下，两圈后从两湖中间的桥返回，到家不到18KM，不过周六一早就完成这一周的练习感觉突然轻松了很多。
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