6月第一周，最近天气越来越热，早晨的阳光也是越来越足，左手手腕带着GPS手表的位置已经出现了越发明显被晒黑的痕迹。背疼恢复的差不多了，所以这周跑步相对没有太多心理负担，顺利的话下周应该也会恢复常规的力量练习。本周过后今年的跑量已经超过990KM，按照这个趋势全年达到甚至超过2000KM也不是不可能，当然年底应该会有比较集中的马拉松赛事，要是参加的话整个跑量应该会有所下降。
2020-06-01
六月第一跑，昨天睡的有些晚，其实早晨起来没什么精神，看了下预报说晚上可能会有雨，好不容易调整好的计划不能因此再打乱了，还是起来跑吧。有风的缘故，气温虽然还是20度但是凉快了不少，状态也随之好了不少，两公里后配速基本都稳定在5分40之内，全然没有周末LSD时的疲惫不堪。一大圈后步频有所下降，不过整体感觉还是好了不少，56分钟完成10KM。
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2020-06-02
周二晨跑，刚过8点出门，比往常还要早一些，但是气温已经超过22度，好在湿度不大不至于闷热。昨天早晨才跑过，今天适当慢一些的轻松跑吧。前两KM差不多6分配速，步频确实低了一些。没多久感觉温度还在上升，想着还是早点跑回家吧，最后两KM稍微加了下速度，530的配速到家，58分钟完成10KM。
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2020-06-04
今天起的比往常早了一个小时，干脆早点出发去跑步。昨天白天突然来了一拨沙尘天气，随着今天起风AQI又恢复了不错的水平。7点半出门，明显比往常要凉快一些，昨天休息一天今天状态有所恢复，起跑也就快了些。配速控制在5分半之内，可能是因为穿Spire 2的缘故，加速后直观的反映就是加大步幅而不是增加步频，大约5KM后气温开始上升，似乎比往常还要热，心率也跟着起来了。努力保持着配速完成了10KM，大步幅确实不太轻松。
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2020-06-06
周末LSD，7点起床，看预报又会是一个炎热的早晨，还好AQI不到100。7点40出发，气温至少已经有20度了，和朋友约了8点，满打满算跑到北门应该刚好。5分40配速跑了1前三公里，后面逐渐降速到6分左右，这种天气超过15KM差不多就要补给了，放了瓶水在路上，第二圈的时候刚好差不多能用上，第二圈到北门的时候稍微加速了一下，后面开始独自继续跑，步频也有所下降，到家18KM，比较辛苦的LSD。
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