六月第二周，天气越来越热，30度以上的气温已经是司空见惯，赶上没风的时候还更闷热，这周北京突如其来的两个病例让复工似乎更加遥遥无期。入夏以后明显跑的比较辛苦，每周还是四次练习已经有些缓不过来的感觉，也许要考虑下适当换到夜跑会舒服些。本周结束后今年跑量已经超过1000KM，跑出一个新的纪录应该已无悬念。
2020-06-08
周一天气预报最高气温38度，应该是今年目前为止最热的一天，特地比往常早起了一会儿，7点40出门时气温已经差不多24度，AQI也超过了150，注定是比较艰难的一天。首公里还冲了下，保持了以往的步频和配速，不过刚进入公园速度就慢了下来，闷热的天气确实影响比较大，维持着接近6分的配速。最终一小时完成10KM，而明天的气温似乎有所下降，周三会再次上升。
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2020-06-09
早上起来发现气温比昨天还高，7点多的时候已经26度了，不过似乎是个阴天，换好衣服出发，虽然温度很高，没有阳光的缘故体感还可以接受。5分40配速出发，昨天才跑过，所以步频不算高，路线依照上周的“不交叉路线图”又跑了一次，貌似比常规路线短一点距离，58分钟完成10KM，没有阳光暴晒，大汗淋漓依旧。
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2020-06-11
预报下午和明天都会有雨，早上仅有的机会完成这周最后一次10KM练习。起来磨蹭了一会儿，出门的时候已经8点多，气温也上升到了26度。有点赶时间所以加快了些速度，第一圈基本都在530左右，步频面前达到180，当然汗也没少出，不过没有太阳直射的地方还算舒服。56分钟完成10KM，比前两天都要好一些的一个成绩。
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2020-06-13
周末LSD，7点起床，看了下天气情况AQI已经超过150，想必今天应该没什么风，也会比较闷热。7点40下楼出发，保险起见带了一小瓶水，首公里还是比较兴奋，配速一度达到530，不过随着暴晒和闷热的感觉越来越明显，配速也掉了很多。和朋友会合后配速基本稳定在6分上下，俨然已经有种伏天的感觉，因为太热第二圈的时候已经把补给喝完，临出公园的时候在卫生间用凉水降了降温才舒服些。6分配速完成17KM，到家几乎已经累瘫。
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