新年第二周，周末出了趟门所以没有来得及安排LSD的练习，恰好这周又遇到了连续两天的大降温，仅有的两次练习着实来之不易，不过还是坚持了两个12KM的晨跑。北京气温似乎在寒流过后又趋于暂时的稳定，看来可以继续保持训练计划了。
2021-01-05
天气预报本周三、四两天再次迎来降温，想着趁还没有开始降温再跑一个，7点准时起床，气温和前些天差不多而且AQI也很好。虽然温度还是零下10度但体感要冷很多，下楼后迅速出发。除了进入公园时稍微降速，前面几乎保持530配速，不知道是不是太冷的缘故，心率平均下来也只有160不到，印象中要比以往低一些。往常虽然也冷，基本上5KM过后戴着手套的情况下手就会暖和起来，甚至摘了手套都不会冷，今天明显没有以往的那样暖和，看来也是真的又冷了。因为周末要外出不能练习，所以选择了一大圈+一小圈的路线，最后一公里照例加速练习，配速加到438左右，12KM结束练习。
地图：https://www.mapmyrun.com/workout/5280833593
2021-01-08
经历过两天的极寒后，今天的气温稍有回升，不过早上依然低于零下10度，本来这个温度就不打算跑了，不过想了下周末估计没有机会再跑，还是爬了起来。下楼果然感觉要比周二更冷，这么冷往年大概早就不跑了。5分半起跑，体感估计至少零下15度，完全不敢慢下来的感觉。后面步频和心率几乎都保持在180之上，不过不知道是不是太冷的缘故竟然也没觉得不舒服。路线和周二一样，一大一小，小圈跑到湖边时明显寒风更强更冷，最后1KM照例加速，到家完成12KM。